La técnica de completar frases te ayuda a cultivar tu autoconocimiento, la autoaceptación y el desarrollo personal (Branden, 1987). ¿Te atreves a intentarlo? Es solo un ejercicio. Se trata de escribir entre seis a diez finales lo más rápido posible. No debemos preocuparnos por la literatura, ni por la gramática. Y tampoco empezar a preguntarnos […]

¿Qué mejoraría en nuestros/as hijos/as si consiguieramos reducir el nivel de sobreprotección? El impacto de la protección en los más pequeños. Durante los últimos años, múltiples investigaciones se han enfocado a estudiar el impacto y las consecuencias de la sobreprotección en los más pequeños. Nos encontramos que existe una relación significativa entre la autoestima y […]

¿Te animas a conocerte mejor? ¿Te gusta aprender divirtiéndote? ¿Quieres aprender formas de relacionarte con los demás sin sentirte incómodo/a? Programa Anual Kizuna Psicoeducación 2022-2023. Nuestros valores son dinamismo, respeto, crecimiento, compromiso, confianza y pasión. ¿Tienes entre 11 y 15 años? ¿Cuándo? Domingos de 17:00h a 19:00h. ¿Dónde? Zona Barajas. ¿Qué cuesta? 25€/taller. Más info: […]

Más de 250 adolescentes, entre 5º y 6º de Primaria de Colegios Públicos ubicados en la Comunidad de Castilla y León, participan en el programa. La adolescencia en sí, es un período sensible para las personas debido al momento de transición en el que se encuentran de desarrollo, y como consecuencia del cambio de estilo […]

En algunas ocasiones, ante los demás nos sentimos pequeños. Pensamos que sabemos menos que ellos, o sentimos que nos van a juzgar, o que nuestra opinión no va a ser tan buena como la de los otros. Entonces, optamos por dejar de ser nosotros mismos, dejamos de compartir nuestras opiniones. Elegimos no hablar antes de […]

Tras recibir una evaluación muy positiva de las últimas participantes, realizo una segunda edición del taller de coaching dirigido a mujeres emprendedoras. Conocerte mejor para gestionar de forma más eficiente. Más información aquí. ¿Te animas a participar en la segunda edición del taller de coaching dirigido a Mujeres emprendedoras?¿Te gustaría regalarte tiempo de reflexión para […]

A menudo se confunden o se utiliza de manera inadecuada los términos ansiedad y estrés. La ansiedad consta de diversas definiciones en función de la rama o enfoque. Todas tienen en común la combinación de síntomas cognitivos, fisiológicos y motores, siendo esta una respuesta emocional, influida por estímulos externos e internos que provoca en la […]

¿Cómo te sientes al escuchar música?¿Qué efecto tiene la música sobre ti? Sabías que la música ejerce un efecto amortiguador y reductor de estrés.Ayuda a la disminución de ansiedad, sensaciones negativas de desapego, perdida y soledad favoreciendo la seguridad y la confianza de las personas. La música genera estados de ánimo más positivos y, con […]

El entrenamiento de fuerza y sus beneficios en adultos mayores. Seguramente te hayas dicho a ti mismo alguna vez eso de que entrenar fuerza no es para mí o peor aún, eso es para los más jóvenes, yo no lo necesito. Siento decirte que nada más lejos de la realidad. Independientemente de la edad, nivel […]

Un regalo muy bonito. Ayuda a tus peques a expresar sus emociones con libertad y claridad. Aprender a decir lo que sentimos en un entorno familiar y seguro. Juguemos … “Dí lo que sientes”. Regala un emocionario. Pasaréis un momento divertido y educativo. Os dejo algunos de los emocionarios que he encontrado interesantes: “Emocionario” de […]