A menudo se confunden o se utiliza de manera inadecuada los términos ansiedad y estrés. La ansiedad consta de diversas definiciones en función de la rama o enfoque. Todas tienen en común la combinación de síntomas cognitivos, fisiológicos y motores, siendo esta una respuesta emocional, influida por estímulos externos e internos que provoca en la […]

¿Cómo te sientes al escuchar música?¿Qué efecto tiene la música sobre ti? Sabías que la música ejerce un efecto amortiguador y reductor de estrés.Ayuda a la disminución de ansiedad, sensaciones negativas de desapego, perdida y soledad favoreciendo la seguridad y la confianza de las personas. La música genera estados de ánimo más positivos y, con […]

El entrenamiento de fuerza y sus beneficios en adultos mayores. Seguramente te hayas dicho a ti mismo alguna vez eso de que entrenar fuerza no es para mí o peor aún, eso es para los más jóvenes, yo no lo necesito. Siento decirte que nada más lejos de la realidad. Independientemente de la edad, nivel […]